女性合理饮食也是预防乳腺炎的重要因素

患有乳腺炎就会对女性的生活质量有很大的影响，因此不但要做好日常的预防工作，在饮食上也要预防乳腺炎的发生，下面详解介绍一下预防乳腺炎在饮食上应该注意哪些。

在饮食上预防乳腺炎的方法：

1、别喝酒

在所有与饮食相关的能用来预防乳腺炎的措施中，减少酒精摄入是关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

2、吃低脂性食物

在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家，女性患乳腺炎的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

3、每天至少食用30克纤维

例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

以上就是合理饮食预防乳腺炎的介绍。乳房的主要组织虽是脂肪，但它更是个由激素控制的器官，年轻时雌激素丰富可以助它发育，成年后过多的雌激素则会带来不适。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触……都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。粗做粗得，细做细得。只有细心地照护它，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。

医生建议：一旦发现乳房有不适的感觉一定要去正规的医院检查。