人流后怎样补充营养呢

　　人流后怎样补充营养?人流后女性朋友常常会表现虚弱、面色苍白等，这是由于很多原因造成的，人流后怎样补充营养就变得非常重要了。

　　人流后怎样补充营养呢?从营养学来看，主要从以下几方面来补充：

　　一、人流后于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　二、人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　三、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，人流后怎样补充营养要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　四、人流后膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

　　人流后怎样补充营养对于女性朋友身体的恢复是非常重要的，科学的补充营养有利于术后更好的恢复，人流术后女性朋友应科学的膳食补充营养。