早孕吃什么？

    早孕吃什么？一般没有特殊情况体质存在的孕妇,在怀孕前3个月就可以开始准备吃叶酸,一直吃到怀孕3个月.    早孕吃什么？这是很多怀孕初期的女性所关心的问题。孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，为了保证早孕期各种营养素的供给，保证胎儿和母体的健康，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，才能达到全面科学合理的营养要求。    早孕期吃什么？早孕期少吃流食防呕吐，怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。饮食调节上注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。     早孕吃什么？郑州人流网妇科医生提醒在平日的生活细节上，家人也应给予较多的精神支持。以度过这段“非常时期”。晨吐厉害的人，不妨在睡前吃些小点心，以维持夜间及清早的血糖。