盆腔淤血综合征应该如何预防？

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　　贯彻“预防为主”的方针针对盆腔瘀血症的病因采取预防措施可以避免或减少其发生。

　　加强计划生育宣传，防止早婚、早育，性交过频及生育较密，提倡多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法也不主张禁欲。

　　重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。

　　加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成，防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

　　注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿式对消除疲劳改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉其静脉压力。虽较立或坐着时减低不少，但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松坐如钟卧如弓”的铭言，所以提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位，对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症都有很好的效果。